I PESI SONO TUOI AMICI
Webinar registrato: 90 minuti per cambiare il tuo rapporto con l'allenamento

Hai paura dei pesi?

Non sei sola, ma è ora di cambiare idea!

Se pensi che sollevare pesi sia pericoloso, complicato o "roba da esperti", questo webinar è fatto per te.

In 90 minuti scoprirai perché i pesi non sono un nemico da temere, ma uno degli strumenti più potenti che hai per vivere più a lungo, più forte e più in salute, oggi e negli anni a venire.

Perché i pesi contano più di quanto pensi

Ogni scelta che fai oggi — o che rimandi — si riflette sul tuo corpo di domani.

L'allenamento con i pesi non serve solo a "tonificare": è uno degli strumenti più efficaci per prevenire due condizioni silenziose ma diffuse, l'osteoporosi e la sarcopenia (la perdita di massa e forza muscolare legata all'età).

Imparare a gestire i pesi correttamente, fin da ora, significa costruire salute per il futuro.

Cosa scoprirai nel webinar

Con la guida di una nutrizionista, esploreremo insieme:

• Come trasformare i pesi da "spauracchio" ad alleati quotidiani, con un approccio graduale e sicuro

• Le strategie pratiche per prevenire sarcopenia e osteoporosi mantenendo forza e massa muscolare nel tempo

• I miti più diffusi sull'alimentazione per la salute delle ossa, separando ciò che funziona davvero da ciò che è solo restrizione inutile

• Come costruire abitudini sostenibili che uniscano movimento, alimentazione equilibrata e momenti di recupero, senza estremismi

Il principio guida: poco ma costante

Non serve strafare. Serve costanza. Questo webinar ti dà gli strumenti per iniziare in modo semplice e mantenerli nel tempo, perché la salute si costruisce giorno dopo giorno, non con gesti occasionali.

Per chi è pensato

• Per chiunque voglia iniziare (o ricominciare) a fare pace con l'allenamento con i pesi, senza bisogno di esperienza pregressa.

• Per chi ha osteopenia / osteoporosi e vuole trattarla nel modo giusto

• Per chi vuole mantenere ossa e muscoli in salute e forza

Dettagli

Formato: webinar registrato, fruibile quando vuoi + dispense.
Durata: 90 minuti.
Relatrici: Dott.ssa Elisa Mancini, Biologa nutrizionista e Dott.ssa Valentina Chinaglia, Chinesiologa
Costo: 25€