Lo zaino è uno di quegli oggetti che sembrano innocui e invece portano con sé (letteralmente) tanti dettagli a cui pensare.

Se hai un bambino o una bambina alle elementari, saprai già che dentro c'è di tutto: libri, quaderni, l'astuccio con quaranta pennarelli di cui ne funzionano tre, e a volte anche mezza merenda della settimana scorsa.

Vediamo insieme come scegliere e usare lo zaino giusto, senza cadere nei miti più comuni.

Quanto deve pesare (davvero)

Prima regola, semplice: il peso dello zaino non dovrebbe superare il 10-15% del peso corporeo del bambino. Tienilo a mente quando lo riempi la mattina.

Seconda regola, altrettanto importante: non è lo zaino pesante a causare la scoliosi.

Le cause sono altre.

Quindi niente sensi di colpa se un giorno lo zaino pesa un po' di più: il problema semmai è portarlo male, o portarlo così per anni senza mai correggere nulla.

Dimensioni e peso ideale

Lo zaino non deve essere sproporzionato rispetto al bambino. Regola facile da ricordare: più è grande, più verrà riempito con cose che non servono, e più diventa pesante e scomodo. Meglio uno zaino della corporatura giusta, che contenga il necessario senza trasformarsi in un bagaglio da trasloco.

E occhio al peso dello zaino vuoto: se pesa già tanto prima ancora di metterci dentro qualcosa, hai già perso in partenza. Cerca leggerezza e resistenza insieme: deve reggere l'uso quotidiano senza appesantire il bambino, essere comodo da indossare, adattarsi alla sua corporatura, essere preparato con criterio e indossato nel modo giusto.

Su questi dettagli si costruisce (davvero) il benessere del bambino durante l'anno scolastico.

Comfort e supporto per la schiena: cosa guardare prima di comprarlo

Quando scegli uno zaino, controlla che abbia:

• misure adeguate al bambino (lo ripetiamo perché è la base di tutto);

• schienale e fondo rinforzati, così il contenuto resta in ordine e non fa il classico effetto "sacco di patate" sulla schiena;

• bretelle regolabili e, meglio ancora, imbottite;

• una maniglia per sollevarlo senza acrobazie;

• tasche per distribuire bene il peso invece di ammassare tutto in un unico scomparto;

• una cintura in vita regolabile, fortemente consigliata, che aiuta a distribuire il carico e a togliere peso dalla sola schiena.

Come si prepara (e si porta) lo zaino

Anche lo zaino perfetto, se usato male, non serve a molto. Quindi:

1. riempilo partendo dallo schienale con i libri più grandi e pesanti, poi via via con quaderni e oggetti più leggeri;

2. indossalo sempre con entrambe le bretelle (una spalla sola non è uno stile, è un problema);

3. regola bene le fibbie, ogni volta;

4. tieni lo schienale rigido sempre aderente alla schiena;

5. la parte bassa dello zaino non deve superare la linea delle anche;

6. porta lo zaino su entrambe le spalle, sempre, non "quando ci si ricorda".

Zaino classico, trolley o carrello removibile?

Qui arriva il capitolo dei falsi miti.

Il trolley viene scelto spesso pensando che "salvi la schiena" evitando il peso in spalla. Non è così semplice, e non è sempre la scelta migliore.

Prima di tutto: verifica se la scuola lo permette. Alcuni istituti lo vietano per motivi di sicurezza, perché il rischio di inciampare e farsi male è concreto (capita più spesso di quanto si pensi).

Poi valuta la situazione reale: il bambino va a scuola a piedi o in pulmino? A che piano è la classe? Trascinare e sollevare un trolley pesante su per le scale (o dentro un pulmino) è spesso più faticoso e rischioso che portare uno zaino in spalla. E c'è un altro dettaglio poco considerato: tirare il trolley tiene una spalla sempre indietro, fuori linea rispetto al resto del corpo, il che può creare tensioni proprio a quella spalla.

Risultato: si prova a evitare un problema alla schiena e se ne crea uno nuovo alla spalla.

C'è anche un aspetto igienico, se vogliamo essere pratici fino in fondo: le ruote del trolley raccolgono tutto lo sporco di strade e marciapiedi, che poi finisce comodamente appoggiato sulla schiena del bambino.

Se scegli lo zaino classico, cerca:

• uno schienale regolabile in base alla lunghezza della colonna vertebrale del bambino;

• uno schienale che si adatti bene al corpo, senza sovraccaricare spalle e schiena;

• bretelle e cintura lombare imbottite, che distribuiscono il peso sul bacino invece di scaricarlo tutto su schiena e spalle.

E se proprio non riesci a rinunciare alle ruote, il compromesso migliore è il carrello removibile: si adatta a diverse esigenze e, all'occorrenza, si porta anche sulle scale senza drammi.

In sintesi: lo zaino giusto non è quello più bello o più capiente, ma quello adatto al bambino, preparato con criterio e indossato nel modo corretto. Piccoli accorgimenti quotidiani fanno davvero la differenza per la sua postura.