PRONTA
AD ATTIVARE
IL TUO STILE DI VITA?
Ecco i modi in cui posso aiutarti!
Attività in presenza: corsi di gruppo e lezioni individuali
Lezioni di approfondimento in presenza
Servizi online
Videocorsi e Webinar
ATTIVITÀ IN PRESENZA
CORSI DI GRUPPO
Atelier Danza - Rovigo
Lezioni da 50 minuti, senza scarpe e con piccoli attrezzi, perché il movimento più efficace è quello che rispetta il tuo corpo e ti prepara alla vita di tutti i giorni.
I miei corsi sono pensati principalmente per le donne che vogliono mantenersi in forma in modo funzionale, senza estremismi e senza dover andare alle olimpiadi.
Si lavora sulla postura, sulla mobilità, sulla forza, quella che serve davvero, non quella della palestra.
Ogni corso ha la sua identità e il suo livello, c'è quello giusto per te.
→ NonsoloPilates · Ginnastica Dolce Funzionale · Ricarica Posturale · Level Up
LEZIONI INDIVIDUALI
Atelier Danza - Rovigo
Se vuoi un lavoro su misura, costruito intorno a te, ai tuoi obiettivi, alla tua storia, al tuo corpo così com'è oggi, le lezioni individuali sono il posto giusto.
Partiamo da una valutazione iniziale, capiamo dove sei e dove vuoi arrivare, e costruiamo insieme un percorso che abbia senso per la tua vita.
La frequenza è tua: settimanale, bisettimanale o mensile, in base alle tue esigenze e al tuo ritmo.
Non c'è una formula uguale per tutti.
Non esistono movimenti che non si possono fare, esistono corpi non ancora pronti a farli.
Ed è lì che lavoriamo.
Costo: 45€ a lezione
SERVIZI ONLINE
IL PRIMO PASSO
Consulenza individuale di Movimento
Una consulenza per trovare il movimento che riesci davvero a mantenere.
Non l'ennesimo tentativo che mollerai dopo due settimane.
LA VIA DI MEZZO
Percorso di gruppo su whatsapp
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VIDEOCORSI & WEBINAR
STARNUTISCI FELICE
Videocorso di ginnastica pelvica
Se lo starnuto, un colpo di tosse o un piccolo sforzo sono diventati un problema, sappi che non sei sola: è una situazione molto più comune di quanto si pensi, solo che se ne parla poco e spesso si finisce per conviverci in silenzio, sperando che passi da sola.
Questo videocorso nasce per darti gli strumenti giusti per non aspettare più.
PROTOCOLLO DRENATI
Il rituale per gambe leggere, sempre e ovunque.
Gambe pesanti, gonfiore, tensione accumulata? Drenati è il rituale che stavi cercando.
Un PDF con esercizi guidati da video, 6 fasi da fare ovunque, senza attrezzi, in 5 o 20 minuti, pensato per chi vuole prendersi cura delle proprie gambe ogni giorno, non solo quando il problema diventa urgente.
I PESI SONO TUOI AMICI
Webinar registrato di 90 minuti in collaborazione con la Dott.ssa Elisa Mancini, Biologa nutrizionista.
Impariamo insieme a usare i pesi per prevenire osteoporosi e sarcopenia, a distinguere i miti dai fatti sull'alimentazione per le ossa, e a costruire abitudini semplici e durature per stare bene nel tempo.
molto meglio!
POSTURA DA UFFICIO
Mal di schiena, collo rigido, spalle contratte dopo una giornata in ufficio?
Postura da Ufficio: Lavora Senza Dolori è il videocorso che ti insegna a stare bene anche dopo 8 ore alla scrivania.
1 ora e 20 minuti di lezioni video con esercizi da fare direttamente alla tua postazione, anche in pausa caffè. Include la checklist PDF per impostare la postazione ergonomica migliora per te.
LA SCIENZA DELLA FELICITÀ
l tuo corpo può influenzare la tua felicità🧠💪.
Scopri nel video corso il legame tra movimento, muscoli, cervello e alimentazione e come queste dimensioni possono sostenere il tuo benessere.
Impara a prenderti cura di corpo e mente per sentirti più energico, equilibrato e felice.
Guarda il corso e inizia oggi il tuo percorso verso il benessere.
LA SALUTE È NELLE TUE MANI
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WEBINAR 'PIEDI SANI'
Ti aiuto a conoscere meglio i tuoi piedi, la loro struttura e il loro funzionamento.
Attraverso un percorso pratico e teorico, lavoriamo su appoggio, equilibrio e postura.
Ti fornisco strategie concrete per prevenire dolori e tensioni ricorrenti. Un percorso utile sia per il benessere quotidiano che per chi vuole approfondire le competenze posturali e motorie.
Registrazione webinar di 1 ora + accesso alle diapositive
LIBERA LA COLONNA
Ti aiuto a conoscere la struttura della tua colonna vertebrale, le sue curve naturali e come i carichi quotidiani la influenzano. Attraverso una lezione di teoria e una guida pratica, impari a riconoscere le abitudini che creano tensione e blocchi. Un percorso pensato per ridurre dolori e tensioni ricorrenti, partendo dalla tua storia e dalle tue abitudini.
L'obiettivo è darti gli strumenti per prenderti cura della tua schiena in autonomia, ogni giorno.
CERVICALE, quanto male?
Collo rigido, tensioni alle spalle, mal di testa che non passa?
Cervicale, quanto male? è il videocorso che ti aiuta a capire davvero cosa succede nella tua zona cervicale, e cosa puoi fare, ogni giorno, per stare meglio.
Non trovi solo esercizi: trovi consapevolezza, strumenti pratici e abitudini quotidiane da costruire nel tempo. Il corso include la spiegazione teorica sulla cervicale, la registrazione di un webinar completo, il protocollo ROP e un PDF per il sollievo dal dolore cervicale da usare quando ne hai bisogno.
EVENTI 2026-2027
ALLENAmente
Scoprirai come allenare la tua mente con strategie semplici e pratiche che ti aiuteranno a: trasformare un’abitudine che ti blocca, gestire meglio emozioni e pensieri, trovare soluzioni efficaci ai piccoli grandi problemi quotidiani. Un percorso breve ma potente, pensato per chi vuole davvero passare all’azione e sentirsi più libera e soddisfatta nella vita di tutti i giorni.
Tu porta carta e penna, al resto penso io!
ValePostura
Muoviti meglio e in salute!
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