Lezioni Individuali
Un percorso su misura, fatto per te
Non esiste un corpo standard,
quindi perché dovresti seguire un allenamento standard?
Le lezioni individuali sono pensate per chi vuole muoversi in modo sicuro ed efficace, con un percorso costruito attorno alle proprie esigenze, ai propri tempi e ai propri obiettivi, senza doversi adattare al gruppo, ma con il gruppo che (se vuoi) si adatta a te.
Come funzionano
Le lezioni individuali si svolgono in presenza o online, come preferisci tu.
Ci conosciamo. Prima di iniziare parliamo della tua situazione: come ti muovi oggi, se hai fastidi o dolori, cosa vuoi ottenere. Non partiamo mai da zero senza sapere dove stiamo andando.
Costruiamo il percorso. In base a quello che mi racconti, imposto un lavoro fatto su misura: postura, mobilità, forza, quello di cui hai davvero bisogno.
Ci alleniamo insieme. In ogni lezione ti seguo passo passo, correggo, adatto gli esercizi in tempo reale, che tu sia in palestra con me o dall'altra parte dello schermo.
Monitoriamo i progressi. Il percorso si aggiorna mano a mano che tu migliori, perché quello che serviva alla prima lezione non è detto sia quello che serve alla decima.
Frequenza. La scegliamo insieme, in base alle tue esigenze e ai tuoi impegni famigliari e lavorativi.
Perché una lezione individuale
(e non un corso di gruppo)
Nelle lezioni individuali invece:
Lavoriamo solo sui tuoi obiettivi, che tu debba gestire un dolore, recuperare dopo un infortunio, o semplicemente muoverti meglio nella vita di tutti i giorni.
Ogni esercizio è calibrato su di te: niente "va bene per la maggior parte delle persone", solo "va bene per te".
Hai tutta la mia attenzione per l'intera lezione.
Puoi andare al tuo ritmo.
Sono perfette se hai un problema specifico da affrontare (mal di schiena, postura, un recupero), se preferisci semplicemente non allenarti in gruppo, o se vuoi basi solide prima di buttarti in un corso collettivo.
In presenza o online: scegli tu
In presenza
Lavoriamo insieme dal vivo, con tutti i vantaggi del contatto diretto e delle correzioni "sul momento".
Online
Comodamente da casa tua, in qualsiasi città tu sia. La qualità della lezione non cambia: cambia solo dove ti trovi tu.
Parliamone
Prima di iniziare, meglio sentirsi e capire insieme se è la strada giusta per te.
Scrivimi e ti rispondo io, niente robot, niente automatismi, niente intelligenza artificiale, solo due chiacchiere per capire di cosa hai bisogno e se sono la persona giusta per te.
Contattami via mail
Contattami su Whatsapp
No, anzi. Le lezioni individuali sono perfette proprio perché partiamo da dove sei tu adesso, qualunque sia il tuo livello. Che tu non ti sia mai mossa o che ti alleni già da anni, il percorso si costruisce su misura.
Sì, ed è proprio uno dei motivi principali per cui scegliere una lezione individuale invece che di gruppo. Mi racconti la tua situazione e adatto il lavoro di conseguenza, sempre in sicurezza, mai forzando.
Il primo incontro dura sempre un'ora, i successivi dipende dall'obiettivo e da come decidiamo di impostare le lezioni, in generale dai 30 ai 45'.
La singola lezione costa 45€.
Dipende dal tuo obiettivo. Ne parliamo insieme al primo contatto e ti consiglio la frequenza più adatta a te, senza spingerti a fare più di quello che ti serve davvero.
La lezione individuale è un percorso continuativo, cucito su di te lezione dopo lezione. Il workshop è un approfondimento di gruppo, puntuale su un tema specifico. Puoi fare l'uno, l'altro, o entrambi: si integrano bene.
No, bastano un tappetino e un po' di spazio libero in casa. Se serve qualcosa in più per il tuo percorso specifico te lo dico prima, così arrivi preparata.
Scrivimi tramite il contatto qui sopra o su whatsapp: parliamo un attimo della tua situazione e dei tuoi obiettivi, poi fissiamo insieme la prima lezione.
Certamente. Le lezioni individuali si possono riprogrammare.
ValePostura
Muoviti meglio e in salute!
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